„Yoga ist das zur Ruhe bringen der Gedanken im Geist.“
Patanjali
Termine für einzelne Seminare in Zülpich, Haus Dürffenthal:
20.07.25 10-13 Uhr Hormonyoga Basics
Dieses Seminar zeigt dir die effektive Hormonyogareihe nach Dinah Rodrigues – inklusive Atemübungen, Anti-Stress- Übungen und Meditation. Du lernst, aus eigener Kraft deine hormonelle Balance zu unterstützen. Freue dich auf eine wohltuende Erfahrung mit wertvollen Tipps zu hormonellen Themen, insbesondere der Perimenopause. Yoga Matten und Hilfsmittel stehen vor Ort zur Verfügung.
Für wen ist das Seminar geeignet?
Für alle Frauen, die sich nach hormoneller Balance und innerer sowie äußerer Klarheit sehnen. Ob Yoga-Anfänger oder erfahrene Praktizierende – dieses Seminar ist eine Einladung, in deine Selbstheilungskraft zu kommen und dem hormonellen Wandel mit Freude zu begegnen.
21.09.25 15 – 18 Uhr Yin Yoga & Sound im Herbst
Yin Yoga Seminar am Weltfriedenstag
Am 21. September, dem Weltfriedenstag, lade ich dich zu einem besonderen Yin Yoga Seminar ein. Der Herbst ist die Jahreszeit des Loslassens und des Wandels – eine Zeit, in der wir uns auf das Wesentliche konzentrieren dürfen.
Im Fokus stehen die Meridiane von Lunge und Dickdarm, die in der Traditionellen Chinesischen Medizin mit den Emotionen Mut und Trauer verbunden sind. Durch das längere Halten der Asanas geben wir Körper und Geist Raum, diese Themen bewusst wahrzunehmen und sanft zu transformieren. Dabei widmen wir uns vor allem Übungen für Schultern und Nacken sowie herzöffnenden Asanas.
So fördern wir energetisch Mut, weiten unseren Blick für das Positive in der Welt und stärken die Fähigkeit, friedvolle Momente bewusst wahrzunehmen. Denn allzu oft prägen uns negative Nachrichten und trüben den Blick für das Gute im Leben.
Finde Entspannung und neuen Fokus mit Begleitung von wundervollen Klängen: Therapie-Klangschalen, Kristallklangschalen, Koshi, Harmonium etc.
„Mut bedeutet nicht, keine Trauer zu haben – Mut bedeutet, trotz der Trauer weiterzugehen und das Licht nicht aus den Augen zu verlieren.“
16.11.25 15 – 18 Uhr Yin Yoga & Sound im Winter
Kosten pro Seminar (ohne Skript): 55 € (Matten, Kissen und Decken vorhanden)
Anmeldung zum Yoga Seminar
Kursbeschreibungen
Yin Yoga ist ein sehr sanfter und entschleunigter Yogastil, bei dem die Übungen für längere Zeit (3 – 5 min.) passiv und ganz ohne Muskelkraft gehalten werden. Dabei werden Faszien sowie Meridiane (TCM) angesprochen. Verspannungen im Fasziengewebe werden sanft gelöst. Die Lebensenergie (Qi genannt in der TCM, Prana genannt im Yoga) kann wieder frei fließen und die Organe besser versorgen.
Hatha Yoga: Der Kurs beginnt mit einer kurzen Entspannung, gefolgt von Pranayama (Atemübungen), Surya Namaskar (Sonnengruß), gehaltenen Asanas (Yogastellungen) und endet wieder mit Shavasana (Entspannung). Für Anfänger gut geeignet.
Atemtraining: Spezielle Yogaübungen und Pranayama (Atemübungen), welche darauf ausgelegt sind mit der Zeit die Lungenkapazität zu steigern.
Hormonyoga: Eine Übungssequenz nach Dinah Rodrigues um die natürliche Hormonproduktion anzukurbeln und hormonelle Dysbalancen auszugleichen. Spezielle Asanas mit Energielenkung und Atemübungen, Yoga Nidra und Anti-Stress Übungen. Bei Wechseljahresbeschwerden, Schilddrüsenerkrankungen, Menstruationsbeschwerden, hormonellen Ungleichgewicht nach Schwangerschaften oder auch bei unerfülltem Kinderwunsch ist Hormon Yoga hilfreich. Kontraindikationen: Erkrankung, bei der die Erhöhung des Östrogenspiegels nicht angezeigt ist (Brustkrebs, schwere Endometriose), größere Myome, Schwangerschaft. Zur Vorbeugung gegen Wechseljahresbeschwerden wird Hormonyoga ab 35 Jahren empfohlen.