„Yoga ist das zur Ruhe bringen der Gedanken im Geist.“
Patanjali
Termine für einzelne Seminare in Zülpich, Haus Dürffenthal:
16.11.25 15 – 18 Uhr Yin Yoga & Sound im Winter
Der Winter lädt uns ein, zur Ruhe zu kommen, nach innen zu lauschen und neue Energie zu sammeln.
In dieser Yin Yoga Praxis widmen wir uns den Meridianen von Niere und Blase, die in der traditionellen chinesischen Medizin mit dem Element Wasser verbunden sind. Laut TCM sitzt die Lebensenergie in den Nieren. Sanfte, länger gehaltene Positionen unterstützen dich dabei, deine Lebensenergie (Qi) wieder frei fließen zu lassen und tief zu entspannen. Wir begegnen den Emotionen von Angst und innerer Weisheit – und verwandeln sie in Vertrauen, Gelassenheit und eine tiefe Verbundenheit mit deiner inneren Kraftquelle.
Die heilsamen Klänge von Kristallklangschalen und Therapieklangschalen sowie weitere Instrumente unterstützen den Prozess des Loslassen und der Innenschau. Gönne dir Zeit für Rückzug und Regeneration im Winter.
Kosten pro Seminar (ohne Skript): 55 € (Matten, Kissen und Decken vorhanden)
Anmeldung zum Yoga Seminar
Kursbeschreibungen
Yin Yoga ist ein sehr sanfter und entschleunigter Yogastil, bei dem die Übungen für längere Zeit (3 – 5 min.) passiv und ganz ohne Muskelkraft gehalten werden. Dabei werden Faszien sowie Meridiane (TCM) angesprochen. Verspannungen im Fasziengewebe werden sanft gelöst. Die Lebensenergie (Qi genannt in der TCM, Prana genannt im Yoga) kann wieder frei fließen und die Organe besser versorgen.
Hatha Yoga: Der Kurs beginnt mit einer kurzen Entspannung, gefolgt von Pranayama (Atemübungen), Surya Namaskar (Sonnengruß), gehaltenen Asanas (Yogastellungen) und endet wieder mit Shavasana (Entspannung). Für Anfänger gut geeignet.
Atemtraining: Spezielle Yogaübungen und Pranayama (Atemübungen), welche darauf ausgelegt sind mit der Zeit die Lungenkapazität zu steigern.
Hormonyoga: Eine Übungssequenz nach Dinah Rodrigues um die natürliche Hormonproduktion anzukurbeln und hormonelle Dysbalancen auszugleichen. Spezielle Asanas mit Energielenkung und Atemübungen, Yoga Nidra und Anti-Stress Übungen. Bei Wechseljahresbeschwerden, Schilddrüsenerkrankungen, Menstruationsbeschwerden, hormonellen Ungleichgewicht nach Schwangerschaften oder auch bei unerfülltem Kinderwunsch ist Hormon Yoga hilfreich. Kontraindikationen: Erkrankung, bei der die Erhöhung des Östrogenspiegels nicht angezeigt ist (Brustkrebs, schwere Endometriose), größere Myome, Schwangerschaft. Zur Vorbeugung gegen Wechseljahresbeschwerden wird Hormonyoga ab 35 Jahren empfohlen.