„Yoga ist das zur Ruhe bringen der Gedanken im Geist.“
Patanjali
Aktuell unterrichte ich keine wöchentlichen Kurse. Termine für einzelne Seminare werden hier veröffentlicht.
Kursbeschreibungen
Yin Yoga ist ein sehr sanfter und entschleunigter Yogastil, bei dem die Übungen für längere Zeit (3 – 5 min.) passiv und ganz ohne Muskelkraft gehalten werden. Dabei werden Faszien sowie Meridiane (TCM) angesprochen. Verspannungen im Fasziengewebe werden sanft gelöst. Die Lebensenergie (Qi genannt in der TCM, Prana genannt im Yoga) kann wieder frei fließen und die Organe besser versorgen.
Hatha Yoga: Der Kurs beginnt mit einer kurzen Entspannung, gefolgt von Pranayama (Atemübungen), Surya Namaskar (Sonnengruß), gehaltenen Asanas (Yogastellungen) und endet wieder mit Shavasana (Entspannung). Für Anfänger gut geeignet.
Atemtraining: Spezielle Yogaübungen und Pranayama (Atemübungen), welche darauf ausgelegt sind mit der Zeit die Lungenkapazität zu steigern.
Hormonyoga: Eine Übungssequenz nach Dinah Rodrigues um die natürliche Hormonproduktion anzukurbeln und hormonelle Dysbalancen auszugleichen. Spezielle Asanas mit Energielenkung und Atemübungen, Yoga Nidra und Anti-Stress Übungen. Bei Wechseljahresbeschwerden, Schilddrüsenerkrankungen, Menstruationsbeschwerden, hormonellen Ungleichgewicht nach Schwangerschaften oder auch bei unerfülltem Kinderwunsch ist Hormon Yoga hilfreich. Kontraindikationen: Erkrankung, bei der die Erhöhung des Östrogenspiegels nicht angezeigt ist (Brustkrebs, schwere Endometriose), größere Myome, Schwangerschaft. Zur Vorbeugung gegen Wechseljahresbeschwerden wird Hormonyoga ab 35 Jahren empfohlen.
